【梅雨の偏頭痛対策】そのどんより頭痛、実は「猫背」が原因を加速させている！？

1. 梅雨の時期に増える「偏頭痛」やどんより不調

こんにちは、きずな鍼灸整骨院です！ もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。

雨が降る前や天気が崩れる日に、「頭がズキズキ痛む（偏頭痛）」「体がだる重い」といった不調に悩まされていませんか？

低気圧になると体内の水分バランスが崩れたり、自律神経が乱れたりして頭痛が起きやすくなります。

しかし、実は「天気のせい」だけではなく、普段の「猫背」がその痛みを何倍も強くしている原因になっているのです。

2. 猫背姿勢が頭痛を悪化させる理由と、3つの不調

猫背の姿勢を続けていると、体には次のような負担が常に重くのしかかっています。

• ① 筋肉の不調 ➔ 偏頭痛の引き金に！

• ： 約5kg（ボウリングの球ほど）もある重い頭や腕の重さを、前に傾いた首や背中の筋肉だけで無理やり支える状態になります。

• これにより首まわりの筋肉がガチガチに緊張し、脳への血流が滞ることで、梅雨の気圧変化と合わさって激しい頭痛を引き起こすのです。

• ② 見た目（美容面）の不調

• ： 背中が丸くなるだけでなく、顔が前に突き出ることで

• 首元に深いシワができたり、顔全体のたるみ・老け見えの原因になります。

• ③ 内臓の不調

• ： 前かがみになることでお腹のスペースが潰れ、内臓がギューッと圧迫されます。

• その結果、消化吸収などの機能が落ち、便秘、食欲不振、なんとなく体がだるいといった不調につながります。

3. なぜ「正しい姿勢」を維持するのが難しいのか？

頭痛を治そうと、自分で「正しい姿勢を意識しよう！」と背筋を伸ばしてみるものの、数分後には元の丸い背中に戻ってしまいませんか？

ほとんどの人は、自力で正しい姿勢を維持するのが非常に難しいのが現実です。

当院の「痛みの原因を見つける力」で分析すると、大きな原因は首や肩まわりの筋肉の硬さにあります。

日々のスマホ操作などで筋肉が硬くなると、両肩が前に巻き込まれる「巻き肩」になります。

このガチガチの筋肉が、まるで強力なゴムのように背中を常に前へ引っ張り続けているため、意識だけで姿勢を正そうとしてもすぐに引っ張られて戻ってしまうのです。

4. ストレッチポールで「正しい意識」を楽にする！

そこで当院の猫背矯正では、ストレッチポールを効果的に使用します。

ポールの上に仰向けに寝ることで、背中を丸く引っ張っていた首や肩まわりの筋肉を、自分の体重を使って優しく安全にストレッチしていきます。

バキバキしない心地よい施術で筋肉の突っ張りを取り除き、胸を自然に開くことで、力を入れなくても「正しい姿勢を意識すること」が驚くほど楽にできるようになります。

首まわりの血液の巡りも劇的に良くなり、梅雨のどんよりした頭痛もスッキリ解消へと向かいます。

5. まとめ｜スッキリした体で梅雨を乗り切ろう

猫背を直して正しい姿勢を手に入れることは、見た目が美しくなるだけでなく、梅雨時期の辛い頭痛や内臓の不調を防ぐ最高の方法です。

当院では、患者様が「自分の身体を理解できる説明」を大切に、なぜその頭痛が起きているのかを丁寧にお伝えします。 「雨の日の頭痛がツラい」「姿勢を綺麗にしたい」という光の森・武蔵ヶ丘周辺の皆様、本格的な梅雨が来る前にぜひ一度当院にご相談ください。

きずなおーるくんと一緒に、シュッとした美しい姿勢で雨の季節を快適に過ごしましょう

6. 猫背矯正・梅雨の不調に関するよくあるQ&A

Q1. 梅雨の時期になると頭痛がひどくなります。本当に姿勢を良くするだけで変わりますか？

A1. はい、多くの患者様が変化を実感されています！

天気が悪い日の頭痛（偏頭痛など）は気圧の変化がキッカケですが、根っこには「首や肩の筋肉がガチガチで、脳への血流が悪い」という問題があります。

猫背を矯正して首まわりの通り道をスムーズにしてあげることで、気圧の変化を受けても頭痛が起きにくい、あるいは起きても軽く済む体に変わっていきます。

Q2. 自力でストレッチポールをやれば、猫背は治りますか？

A2. ご自宅でのポールエクササイズも素晴らしいですが、まずは「プロの調整」を組み合わせるのが一番の近道です。

すでにガチガチに固まってしまった巻き肩や、骨盤の歪みがある状態だと、ポールに乗るだけで正しい位置に戻すのが難しい場合があります。当院の施術で全体の歪みと深い部分の筋肉を緩め、正しい姿勢を意識しやすくなった上でご自宅でのセルフケアを行っていただくと、劇的に効果が高まり、戻りにくい体を作ることができます 。

Q3. 猫背矯正の施術は痛くないですか？バキバキされるのが怖いです……。

A3. ご安心ください！当院の施術は「ボキボキしない」体に優しい骨格矯正です。

ストレッチポールや優しい手技を使い、ご自身の体重も利用しながら無理なく筋肉を伸ばしていくため、思わず眠ってしまう方もいるほど心地よい施術です。

バキバキ鳴らすような強い施術は行いませんので、初めての方や産後のママさんでも安心して受けていただけます。

Q4. どれくらいの頻度、期間で通えば姿勢は良くなりますか？

A4. お体の状態によって異なりますが、まずは週に1〜2回、約2〜3ヶ月を目安に継続されることをおすすめしています。 長年蓄積された猫背の「クセ」は、1回の施術で楽になっても、脳が元の悪い姿勢を記憶しているため数日で戻ろうとします。

定期的に正しい姿勢を体に覚え込ませることで、徐々に意識しなくても綺麗な姿勢がキープできるようになります。

当院では、患者様が「自分の身体を理解できる説明」を徹底し、一人ひとりに合わせた最適な通院プランをご提案します。