開催報告】地域のコミセンで「産後骨盤体操」を開催！乳腺炎や腱鞘炎も“骨盤の歪み”が黒幕だった！？
1. 地域のママたちと笑顔でリフレッシュ！
こんにちは、きずな鍼灸整骨院です！
先日、地域のコミュニティセンターをお借りして、産後のママさんたちを対象にした「産後骨盤体操講座」を開催いたしました！
当日はたくさんのママと赤ちゃんにお集まりいただき、会場は終始「え〜！すごい！」「なるほど！」という驚きと納得の声に包まれ、大盛り上がりの時間となりました。
また、会場の設営などをお手伝いしてくださった地域のボランティアの男性が、講座の様子や説明を真剣に聞いてくださり、「なぁ、それ俺も受けたい」と言ってくださる嬉しいひと幕もありました。
2. プロが歪みの検査で使う「筋肉とパワーの秘密」
講座の中で皆さんに一番驚かれたのが、当院が普段の施術現場の検査でも使っている「骨盤の歪みが、筋肉の動きと力（筋出力）にどう影響するか」というお話です。
骨盤に歪みがあると、周りの筋肉の長さに左右差が出てしまい、体には次のような異常が起こります。
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筋肉が伸ばされすぎると…… ゴムが伸びきった状態になり、うまく力が入らなくなって「弛（たる）み」の原因になります（筋出力の低下）。
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筋肉が縮みすぎると…… 常に力が入りっぱなしの状態になるため、筋肉がガチガチに硬くなり、鋭い痛みやしびれを引き起こしやすくなります。
この「筋肉の伸ばされすぎ・縮みすぎ」のバランスが崩れると、骨盤だけでなく、上半身にまで恐ろしい影響が及びます。
3. 骨盤の歪みから始まる「乳腺炎・腱鞘炎」のドミノ倒し
「手首が激痛で抱っこができない（腱鞘炎）」 「おっぱいに激痛が走ってしこりができる（乳腺炎）」
一見、骨盤とは関係なさそうなこれらのトラブルも、実は骨盤の歪みから連鎖した「猫背・巻き肩」が根本的な原因です。
① 【腰が反り、背中が丸まる】と ⇒ 乳腺炎へ
出産によって骨盤が歪んで前方に傾くと、バランスを取ろうとして腰が反り、背中が丸く（猫背）なります。 背中が丸くなると、胸の前にある大きな筋肉「大胸筋（だいきょうきん）」がギュッと縮んで硬くなってしまいます。大胸筋のすぐ上には乳腺が通っているため、筋肉の硬さが乳管や血管を圧迫し、母乳の巡りを悪くして乳腺炎を引き起こすのです。
② 【肩が内巻きになる】と ⇒ 腱鞘炎へ
背中が丸まると、連鎖して両肩が前に突き出る「巻き肩（内巻き肩）」になります。 肩が内側に巻くと腕全体がねじれ、赤ちゃんを抱っこする時に手首や指の筋肉だけで支えなくてはならなくなります。その結果、キャパシティを超えた負担が集中して腱鞘炎を発症してしまうのです。
4. 「骨盤ベルト」が大好評だった理由
講座の中では、実際に「骨盤ベルト」のフィッティング体験も行いました。
産後のママは骨盤が開くことで、特にお腹やお尻の筋肉が「伸ばされすぎて力が入らない状態（弛み）」になっています。
そこに骨盤ベルトを正しく巻いて骨盤をギュッと締めると、筋肉の長さが一瞬で適正に戻り、本来の力が発揮できるようになります。
試着したママたちからは、「えっ、巻いた瞬間から腰が軽い！」「めちゃくちゃスムーズに立ち上がれる！」と大歓声が起こりました。これにはボランティアのおっちゃんも「そんなに変わるもんなの！？」と目を丸くされていました。
5. ベルトは「一時の補助」、目指すは「自前のコルセット」！
骨盤ベルトは産後の強い味方ですが、ずっと頼りっぱなしだと、今度は自分の筋肉がサボって弱くなってしまいます。
だからこそ、きずな鍼灸整骨院では以下のステップで「戻りにくい体」を作っていきます。
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骨盤矯正： 歪みを整え、縮みすぎ・伸ばされすぎた筋肉のバランスをリセット。腰の反りや巻き肩も根本から整えます。バキバキしないので産後も安心です。
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高周波EMS： サボって弛んでしまったお腹のインナーマッスルを効率よく鍛え、「自分自身の筋肉のベルト（天然のコルセット）」を体の中に作り上げます。
6. まとめ｜大切なすべての人の笑顔のために
育児は24時間休みのない、本当に大変なお仕事です。ママの体が元気で笑顔でいられることが、赤ちゃんやご家族の幸せに直結しています。
当院では、ただ施術をするだけでなく、患者様が「自分の身体を理解できる説明」を何より大切にしています。なぜ手首やおっぱいが痛むのか、その根本原因を丁寧にお伝えします。
「私の骨盤はどう歪んでいるんだろう？」「骨盤ベルトの正しい位置を知りたい」という光の森・武蔵ヶ丘周辺のママさん、そしておっちゃんのように腰痛にお悩みの方も、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
きずなおーるくんと一緒に、院でお待ちしております！
【この記事の執筆・監修】
本ページは、きずな鍼灸整骨院 代表である下吉柔道整復師（国家資格）と、女性施術スタッフ田口鍼灸師（国家資格）・柔整師（国家資格）が、臨床経験と専門知識をもとに共同で執筆・監修しています。
交通事故治療・むち打ち・女性特有のお悩みや慢性症状など専門的視点と、患者様目線での分かりやすさを大切にした内容を心がけています。
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