【すべり症の不安に】手術を考える前に知ってほしい、骨盤とインナーマッスルの重要性
「すべり症」と言われて諦めていませんか？
腰の骨（腰椎）が前方にズレてしまう「すべり症」。 病院で診断を受け、
「加齢のせいだから上手く付き合っていくしかない」
「ひどくなれば手術」と言われ、ショックを受けている方も少なくありません。
しかし、諦めるのはまだ早いです！ 骨のズレ自体を完全に元に戻すことは難しくても、
「ズレによって起きている痛み」を解消し、進行を食い止めることは整骨院でも十分に可能です。
きずな鍼灸整骨院でできる「3つのアプローチ」
当院では、すべり症に対して以下のステップで徹底的にアプローチします。
① 硬くなった筋肉をほぐし、今の痛みを取り除く
すべり症の方は、腰の骨を支えようとして周囲の筋肉（特に腰やお尻の筋肉）が常にガチガチに緊張しています。
この筋肉の「過緊張」がしびれや鋭い痛みの正体であることも多いのです。
まずは、丁寧な手技で筋肉を柔軟にし、今ある痛みを緩和させます。
② 骨盤を整えて関節への負担を最小限に
骨が滑っている部分は、非常に不安定で負担がかかりやすい状態です。
土台である「骨盤」が歪んでいると、その負担はさらに増してしまいます。
骨盤矯正によって体の軸を整え、特定の関節だけに負担が集中しない「滑りにくい環境」を作ります。
③ インナーマッスルで「天然のコルセット」を作る
すべり症の最大の敵は「お腹周りの筋力低下」です。
特に深い位置にある「インナーマッスル」は、背骨を後ろから支える天然のコルセットの役割を果たします。
当院の高周波EMSなら、腰に負担をかけずに寝たままインナーマッスルを鍛えられるため、
ズレの進行を防ぎ、安定した腰周りを作ることができます。
「戻りにくい体」こそが、すべり症対策のゴール
すべり症の痛みは、一度良くなっても再発しやすいのが特徴です。
だからこそ、当院では一時的なマッサージで終わらせず、
骨盤矯正×インナーマッスル強化を組み合わせることで、「痛みが戻りにくい体」を目指します。
「長く歩くと足がしびれる」「朝、腰が痛くて起き上がれない」 その悩み、私たちが一緒に解決します。
すべり症についてのQ&A
患者様からよくいただくご質問にお答えします。
Q. 整骨院で骨のズレ自体が治るのですか？
A. 骨のズレ（位置）そのものを完全に元に戻すことはできません。 しかし、当院の目的は「骨を動かすこと」ではなく、「ズレていても痛みが出ない体を作ること」です。周囲の筋肉や骨盤のバランスを整えることで、手術をしなくても日常生活を快適に過ごされている方はたくさんいらっしゃいます。
Q. 腹筋運動を頑張れば良くなりますか？
A. 自己流の腹筋運動は、逆効果になる恐れがあります。 すべり症の方が仰向けで足上げ運動や上体起こしをすると、逆に腰を反らせてしまい、ズレを悪化させることがあります。当院のEMS（強み⑤）なら、腰を動かさず安全にインナーマッスルだけを鍛えることが可能です。
Q. ずっとコルセットをしておいたほうがいいですか？
A. 痛みが強い時期は必要ですが、頼りすぎには注意が必要です。 コルセットを常に着けていると、自分の筋肉（天然のコルセット）がサボってしまい、さらに筋力が低下する悪循環に陥ります。当院では、コルセットを外しても自分の筋肉で支えられる体作りをサポートします。
Q. どんなストレッチをすればいいですか？
A. 「太ももの前側」を伸ばすのがおすすめです。 すべり症の方は反り腰であることが多く、太ももの前の筋肉が縮んで骨盤を前に引っ張っています。ここを緩めることで腰の反りが軽減し、負担が軽くなります。詳しいやり方は、お体の状態を見ながら丁寧にお伝えします。
まとめ｜まずはあなたの「今の状態」を知ることから
すべり症と一言で言っても、原因や必要なケアは人それぞれです。 当院では、患者様が「自分の身体を理解できる説明を大切にしています。
不安な気持ちを一人で抱えず、まずは光の森院・武蔵ヶ丘院へご相談ください。 もう一度アクティブに動ける体を取り戻しましょう！
【この記事の執筆・監修】
本ページは、きずな鍼灸整骨院 代表である下吉柔道整復師（国家資格）と、女性施術スタッフ田口鍼灸師（国家資格）・柔整師（国家資格）が、臨床経験と専門知識をもとに共同で執筆・監修しています。
交通事故治療・むち打ち・女性特有のお悩みや慢性症状など専門的視点と、患者様目線での分かりやすさを大切にした内容を心がけています。
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