【頭痛の種類別対策】その痛み、実は「姿勢」が原因かも？熊本市北区・光の森で根本改善を目指す！
日本人の3人に1人が悩む「頭痛」。あなたのタイプはどれ？
「仕事中にズーンと頭が重くなる」 「急にズキズキして動けなくなる」 「目がえぐられるような激痛に襲われる」
こんにちは、きずな鍼灸整骨院です。 頭痛薬を飲んでその場をしのいでいる方は多いですが、実は頭痛にはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因と対処法が全く異なります。まずは、代表的な3つの頭痛について解説します。
① 緊張型頭痛（最も多いタイプ）
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病態： 後頭部を中心に頭全体が「締め付けられるような痛み」が生じます。
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原因： 主に「筋肉の硬さ」と「血流不足」です。長時間のデスクワークやスマホ操作による悪い姿勢が原因で、首・肩の筋肉がガチガチに固まり、神経を圧迫します。
② 偏頭痛（片頭痛）
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病態： 頭の片側（または両側）が「ズキズキ」と心拍に合わせて痛みます。光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあります。
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原因： 脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激することで起こります。ストレスからの解放、気圧の変化、ホルモンバランスなどが引き金になります。
③ 群発頭痛（激痛のタイプ）
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病態： 「目の奥をえぐられるような」強烈な痛みが、数週間から数ヶ月間、毎日同じ時間に起こります。
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原因： まだ完全には解明されていませんが、脳の視床下部や血管の拡張が関係していると言われています。
意外な落とし穴！緊張型頭痛が「偏頭痛」を悪化させる？
ここで重要なのが、「緊張型」と「偏頭痛」の両方を持っている混合型の方です。
実は、慢性的な緊張型頭痛（肩こりからくる重さ）が強い状態だと、そこから血流が急に良くなった際の「ギャップ」が大きくなり、偏頭痛の激しい拍動をより強く引き起こしてしまうことがあります。
つまり、土台にある「首・肩の筋肉の硬さ」を放置している限り、偏頭痛の引き金を引きやすい状態が続いてしまうのです。
なぜ「整骨院」で頭痛が良くなるのか？
「頭痛なのに、首や腰を触るの？」と驚かれるかもしれません。 緊張型頭痛の根本原因は、実は「痛みが出ている頭」ではなく、「崩れた姿勢（骨格）」にあります。
当院では、以下の強みを活かして頭痛の根本にアプローチします。
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猫背矯正： 巻き込み肩やストレートネックを改善し、首にかかる数キロの負担を軽減します。
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骨盤矯正： 体の土台である骨盤を整えることで、背骨が正しいS字カーブを描き、筋肉が自然に緩む状態を作ります。
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納得の説明： なぜあなたの頭痛が起きているのか、姿勢の分析結果をもとに詳しく解説し、日常生活でのアドバイスも徹底します。
姿勢を正し、筋肉が柔らかくなれば、神経への圧迫や血流不足が解消され、多くの緊張型頭痛は劇的に改善していきます。
知っておきたい！頭痛のQ&A
患者様から特によく聞かれる「冷やす？温める？」についてお答えします。
Q. 頭痛の時は、温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？
A. 頭痛のタイプによって真逆の対応が必要です！
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緊張型頭痛（重だるい痛み）の場合： 【温める】のが正解です。 お風呂にゆっくり浸かったり、ホットアイマスクなどで首や肩を温めると、血流が良くなり痛みが和らぎます。
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偏頭痛（ズキズキする痛み）の場合： 【冷やす】のが正解です。 血管が広がって痛んでいるので、お風呂や運動は逆効果（悪化）になります。痛む部分や、首筋の太い血管を冷やして、静かな暗い場所で休みましょう。
※自分のタイプが分からない、あるいは両方の症状がある場合は、自己判断せず当院にご相談ください。
｜「頭痛薬が手放せない」生活から卒業しませんか？
「頭痛はいつものことだから」と諦める必要はありません。 その痛みは、あなたの体が発している「姿勢が限界だよ！」「血流が止まっているよ！」というサインです。
骨盤から整え、戻りにくい体を作ることで、朝スッキリと目覚め、薬に頼らず仕事や家事に集中できる毎日を取り戻すことができます。
熊本市北区・光の森・合志市周辺で頭痛にお悩みの方、ぜひ一度、きずな鍼灸整骨院の専門的な施術を体感してみてください。
【この記事の執筆・監修】
本ページは、きずな鍼灸整骨院 代表である下吉柔道整復師（国家資格）と、女性施術スタッフ田口鍼灸師（国家資格）・柔整師（国家資格）が、臨床経験と専門知識をもとに共同で執筆・監修しています。
交通事故治療・むち打ち・女性特有のお悩みや慢性症状など専門的視点と、患者様目線での分かりやすさを大切にした内容を心がけています。
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