「体質だから」と諦めないで！根本改善を目指すために必要な“3つの体質軸”とは？

熊本市北区・光の森で「何をしても疲れが取れない」と感じているあなたへ

「マッサージに行っても、その時だけ楽になるけれどすぐ戻る」「湿布を貼れば痛みは引くけれど、また翌朝には腰が重い」「常に体が冷えていて、風邪を引きやすく、季節の変わり目が辛い」

光の森や合志市、熊本市北区周辺で生活されている皆様、こんにちは。きずな鍼灸整骨院です。

当院には、腰痛や肩こりといった「痛み」だけでなく、「なんとなく体調が悪い」「寝ても疲れが抜けない」という切実な悩みを抱えた方が多く来院されます。実は、こうした不調の根底には、日々の生活で作られた「体質」という大きな土台が深く関わっています。

「体質だから仕方ない」「遺伝だから変わらない」と思っていませんか？実は体質は、日々の選択で変えていくことができます。当院が考える根本改善には、外側から筋肉をほぐすだけでなく、内側から「血質・体温・腸内環境」という3つの柱を整えることが不可欠です。本日は、その具体的な方法についてプロの視点から解説します。

柱その①：あなたの体は「血質」で決まる（血液の質）

「血液サラサラ」「ドロドロ」という言葉は有名ですが、血質は全身の約37兆個の細胞に酸素と栄養を届け、老廃物を回収する「運搬能力」そのものです。

血質を改善する鍵は「水」の飲み方

血液の大部分は水分です。ドロドロ血液を改善するために、最もシンプルで強力な方法は、自分の体格に合った「適切な量の水」を飲むことです。

多くの患者様が「水は飲んでいる」と仰いますが、実際には量が足りていないケースがほとんどです。当院では以下の目安をお伝えしています。

体重60kgの人：1日2リットル
体重75kgの人：1日2.5リットル

「お茶やコーヒーではダメですか？」という質問をよく受けますが、カフェインや糖分を含む飲み物は、分解のために肝臓や腎臓に負担をかけたり、利尿作用で逆に水分を排出したりしてしまいます。「純粋な水」を飲む習慣が、血質を変え、痛みの出にくい体を作る最短ルートです。

柱その②：体温は「生命力のバロメーター」

「冷えは万病の元」と言われますが、これは単なる格言ではありません。体温がわずかに下がるだけで、私たちの体の中では免疫システムが崩壊に近い状態になります。

体温が1℃下がるとどうなる？

免疫力が約30%低下： ウイルスや細菌から身を守る力が一気に弱まり、病気になりやすくなります。
基礎代謝が約12〜13%低下： 脂肪が燃えにくくなり、太りやすく、血流も滞るため疲れが取れなくなります。

逆に、体温が適正（36.5℃〜37.0℃）に保たれると、体内の酵素が活性化し、私たちの強みである「自然治癒力」が最大限に発揮されます。

体温を上げるための「きずな式」アプローチ

当院では、体温を上げるために2つのことを大切にしています。

筋肉を柔らかくし、筋肉量を増やす： 体熱の約40%以上は筋肉で作られます。筋肉が硬いと血流が滞り、熱が全身に運ばれません。当院の整体で筋肉を柔らかくし、さらに最新のEMSで効率よくインナーマッスルを刺激することで、自家発電できる体を作ります。
お腹から温める「白湯（さゆ）」の習慣： 内臓が冷えると全身の血流が止まります。特におすすめなのが、「起き抜け」と「寝る前」の白湯です。50℃前後の白湯をゆっくり飲むことで胃腸を温め、全身の代謝スイッチをオンにします。